王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.肩部：肩关节是连接胳膊与身体的关键部位。通过按摩肩部，可以减轻因为过度使用或紧张产生的肌肉疲劳，从而缓解肩膀到胳膊的疼痛。
2.肘部周围：肘关节是胳膊运动的重要枢纽，常因重复动作造成压力。按摩肘部周围的肌肉和韧带能够舒缓这些区域的紧绷感，提高血液循环。
3.前臂：由于长时间保持特定姿势或进行重复性劳动，前臂肌肉容易受累。重点按摩前臂的肌肉群有助于放松紧张的肌肉，减轻疼痛。
4.腕部：腕部及其周围肌腱在日常活动中使用频繁，经常会成为疼痛源头。温和按摩可帮助缓解因过度使用而导致的肌肉僵硬。
5.手掌与手指：长时间握持物品或进行精细操作时，手掌和手指可能产生酸痛。适当的按摩能促进局部血流，减轻不适感。
以上部位的按摩可以减少胳膊疼痛，提高舒适度。在进行按摩时，保持适度力度并避免过于用力，以免引起反效果。