吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.冷敷通常用于急性损伤或炎症,目的是减轻肿胀和疼痛。冷敷贴的有效成分通常需要时间发挥作用,通常建议使用15至20分钟,每次间隔至少2小时。
2.按摩通过增加局部血流量可以帮助放松肌肉,但在使用冷敷贴后立即进行按摩可能刺激受伤区域,导致肿胀加重或者疼痛加剧,不符合冷敷后的恢复原则。
3.在某些情况下,如运动后产生的肌肉酸痛,冷敷和按摩都可以发挥积极作用,但是应该错开时间进行,以避免相互干扰。优先选择适合当前症状的方式并遵循适当的时间间隔。
在使用冷敷贴后,保持安静休息,避免过度活动或物理刺激能够更好地促进恢复。