史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.行为习惯:长时间使用电子设备,如手机、电脑,会增加近距离用眼时间,这可能导致近视度数加深。建议每隔20分钟休息眼睛,远眺20英尺以外的物体,并坚持每天户外活动至少两小时。
2.环境因素:照明不佳或光线不足的环境下阅读会加重眼部疲劳,从而影响近视防控效果。应确保充足的自然光或选择合适的人工光源。
3.户外活动:有研究表明,增加户外活动时间可以有效降低近视发生率。在户外自然光下,眼睛接受的光强度更高,有助于延缓眼轴增长。
4.遗传因素:遗传在近视发生中也占据重要地位。如果父母双方或一方有高度近视,子女患近视的风险较高,需特别注意日常预防措施。
5.营养状况:营养不良可能影响眼睛健康,均衡摄入维生素和矿物质对眼部健康至关重要。
要保持近视防控效果,需要持续关注用眼行为、改善环境条件、增加户外活动,充分考虑遗传因素和营养状况。即使短期内取得了良好效果,仍应继续采取预防措施,以防止近视度数反弹。
