四岁的宝宝可以不再喝奶粉吗

2025-07-28
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:四岁的宝宝可以不再喝奶粉,转而通过均衡的饮食获取所需的营养。此阶段的儿童主要依赖固体食物和全脂牛奶或其他乳制品来满足其营养需求。

1.此年龄段的儿童,所需的钙质、维生素D和蛋白质等,可通过每日摄入适量的全脂牛奶获得。通常建议每天饮用约500毫升以确保足够的营养摄入。

2.除了牛奶,其他乳制品如酸奶和奶酪也是良好的营养来源,有助于多样化饮食并增添膳食趣味。

3.固体食物方面,应确保有足够的水果、蔬菜、谷物、蛋白质(如鱼类、蛋类、豆类和瘦肉)以及健康脂肪摄入,以支持全面的发展和成长。

4.对于某些不能饮用牛奶的儿童,可以寻求医生建议选择合适的替代品,如豆奶、杏仁奶等植物奶,但需注意其是否添加了钙和维生素D。

提供多样化且营养丰富的膳食计划,帮助儿童在成长过程中形成良好的饮食习惯。在这个阶段,监测儿童对不同食物的接受程度,以及观察过敏或食物不耐受的迹象是关键因素。

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