武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.此年龄段的儿童,所需的钙质、维生素D和蛋白质等,可通过每日摄入适量的全脂牛奶获得。通常建议每天饮用约500毫升以确保足够的营养摄入。
2.除了牛奶,其他乳制品如酸奶和奶酪也是良好的营养来源,有助于多样化饮食并增添膳食趣味。
3.固体食物方面,应确保有足够的水果、蔬菜、谷物、蛋白质(如鱼类、蛋类、豆类和瘦肉)以及健康脂肪摄入,以支持全面的发展和成长。
4.对于某些不能饮用牛奶的儿童,可以寻求医生建议选择合适的替代品,如豆奶、杏仁奶等植物奶,但需注意其是否添加了钙和维生素D。
提供多样化且营养丰富的膳食计划,帮助儿童在成长过程中形成良好的饮食习惯。在这个阶段,监测儿童对不同食物的接受程度,以及观察过敏或食物不耐受的迹象是关键因素。