刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.屏住呼吸:深吸一口气,然后尽量屏住呼吸几秒钟,这可以增加横膈膜的压力,从而帮助停止打嗝。
2.喝水:快速连续地喝几口冷水,可以通过刺激迷走神经来抑制打嗝反射。
3.吞咽糖:慢慢吞下干糖或用一勺蜂蜜,可以改变喉咙的化学环境,从而帮助缓解打嗝。
4.食醋法:尝试喝一小勺醋,酸味有助于中和导致打嗝的信号。
5.分散注意力:尝试集中注意力在其他事物上,比如阅读或听音乐,有时可以自然地停止打嗝。
6.改变姿势:前倾身体,同时轻轻按压胃部,可能有助于打断打嗝循环。
7.呼吸进纸袋:反复缓慢地在纸袋里呼吸,这会增加体内二氧化碳浓度,从而可能停止打嗝。
若打嗝持续时间较长且无法通过上述方法缓解,可能需要就医,以排除潜在的健康问题。