武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水分补充:苹果含有大约85%的水分,能够帮助保持体内的水分平衡,这在发烧时尤为重要,因为高烧常导致出汗增多而导致脱水。
2.营养丰富:一个中等大小的苹果大约含有95卡路里的能量,以及纤维、维生素C和钾等多种营养素。维生素C有助于增强免疫力,钾则有助于电解质平衡。
3.纤维促进消化:苹果中的膳食纤维可以帮助维持正常的消化功能,防止因发热导致的胃肠不适。
4.易消化:相比于其他一些重口味或油腻的食物,苹果相对易于消化,不会对消化系统造成额外负担。
5.舒缓喉咙:若高烧伴有喉咙不适,冰镇的苹果泥可提供一定的舒缓效果。
尽管如此,在选择食物时应注意个体差异及过敏反应,如对苹果过敏则应避免食用。发热严重或持续不退的情况下,应及时就医并遵循专业医疗建议。
