陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.休息与抬高腿部:减少活动,尽量保持双腿抬高,以促进血液循环和减轻肿胀。
2.冰敷:可进行短时间的冰敷,每次15-20分钟,每天2-3次,以帮助减轻疼痛和肿胀。避免直接接触皮肤,使用毛巾包裹冰袋。
3.使用止痛药物:根据医生建议使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,可以缓解疼痛和炎症。
4.观察其他症状:注意是否有严重红肿、发热或渗液,这可能提示感染或其他并发症,应及时就医检查。
5.轻度运动:在医生指导下可以进行轻度活动,以改善循环和减少僵硬,但避免剧烈运动。
膝盖疼痛通常会随着恢复过程逐渐消退,但若疼痛加剧或伴随其他异常症状,应寻求专业医疗帮助以确保安全康复。
