武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.白酒是一种高热量饮品。一克酒精大约含有7千卡的热量,比糖还高,仅次于脂肪。如果饮用白酒没有相应地减少其他热量摄入或增加运动量,就可能导致热量过剩,进而引起体重增加。
2.酒精会影响身体的代谢。饮酒可能会减缓脂肪的燃烧,因为身体优先处理酒精作为能量来源,这就可能使脂肪存储增加。
3.饮酒往往伴随着高热量食物的摄入。很多人在饮酒时会搭配高热量的小吃或者在酒后增加食欲,导致整体摄入热量上升,从而引起体重增长。
4.过量饮酒可能导致水肿。有些人对酒精敏感,会出现短期内的水分潴留,感觉体重增加,但这种情况一般是暂时的。
注意控制酒精摄入量和饮酒频率,加强日常锻炼,保持均衡饮食,可以帮助避免因为饮酒导致的体重增加。长期观察自己的体重变化,如发现异常,应咨询专业医师进行评估。
