胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.保持温暖:尽可能使用毛巾迅速擦干头发,然后用帽子或围巾包裹头部以防止进一步受凉。头部温暖有助于恢复正常的血液循环。
2.补充水分:多喝温水可以帮助身体恢复正常的温度调节功能,同时有助于缓解因血流异常造成的头晕。
3.休息:在一个安静舒适的环境中坐下或者躺下,闭上眼睛,休息片刻,以减少头晕带来的不适。
4.深呼吸:进行深呼吸练习,可以帮助增加氧气供给,促进大脑供氧,从而减轻头晕症状。
如果经过这些措施症状没有改善,或者头晕反复发作,应寻求医疗专业人员的帮助。预防此类问题的关键是避免头部在湿润状态下长时间暴露在冷风中,这样可有效减少不适的发生。
