孕36周时感到胃中空虚，应如何应对

病情分析：孕36周时感觉胃中空虚可能与多种因素有关，包括胎儿的体积增加导致胃部压迫或饮食摄入不足。以下是一些应对策略：

1.小餐多餐：由于胎儿增大，胃部空间受限，可考虑减少每餐进食量，但增加每日用餐次数，每天可进食5至6次。

2.选择易消化食物：避免油腻、辛辣或过于甜腻的食物，选择清淡且营养丰富的食物，如瘦肉、鱼肉、全谷物、水果和蔬菜，有助于减轻胃部负担。

3.适当补充蛋白质和纤维素：每日摄入足够的蛋白质和纤维素有助于延缓饥饿感，可以选择鸡蛋、豆类、坚果等富含蛋白质和纤维的食物。

4.保持水分摄入：确保每天摄入足够的水分，以帮助消化及预防便秘，可以在两餐之间饮用水而不是随餐。

5.监测体重增长：注意体重的增长是否符合孕期标准，过快或过慢都需咨询专业人员进行调整。

6.保持适度运动：轻微的孕妇瑜伽或散步可以促进消化并改善食欲，但要避免剧烈运动。

若持续感到不适，应及时咨询专业人员，以评估是否存在其他健康问题。合理安排饮食和生活方式调整可以有效缓解胃部不适感，同时有利于孕期健康管理。