1～2岁宝宝可以吃什么

病情分析：1～2岁的宝宝可以吃多种食物，以支持其生长发育及健康。此阶段的饮食应包含多样化和均衡的营养，确保摄入足够的能量、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

1.谷物和淀粉类食物：谷物如大米、面条、燕麦等都可以成为宝宝餐桌上的一部分。每日可提供3-4份，每份约30克煮熟的谷物。薯类如土豆、红薯也可以适量添加。

2.蛋白质来源：动物性蛋白质包括鸡蛋、禽肉、鱼肉、瘦肉等可以加入宝宝的饮食。每周可给宝宝食用2-3次鱼，每次约为30克。同时，豆腐、豆浆也是良好的植物蛋白来源。

3.奶制品：每天建议摄入约300-500毫升牛奶或等量的奶制品，如酸奶、奶酪等，以确保钙和维生素D的摄入。

4.水果和蔬菜：每日应提供1-2份水果和2-3份蔬菜，每份约为50克。建议选择颜色多样的水果和蔬菜，这样能够提供不同的维生素和矿物质。

5.健康脂肪：少量健康脂肪对宝宝的脑部发育非常重要，可以从橄榄油、鳄梨、坚果酱（需注意过敏）中获取。

6.水分摄入：除了母乳或配方奶以外，应鼓励宝宝喝水来补充水分，每天大约需要600-800毫升。

在引入新的食物时，需要观察是否有任何过敏反应，并避免添加过多的盐、糖以及调味料。烹饪时应尽量保持食品的原汁原味，以培养宝宝的天然口味偏好。