牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.休息与液体摄入:充足的休息和水分摄入对于加快康复非常重要。适当的休息可以帮助身体集中能量来对抗病毒,而多饮水有助于稀释鼻腔分泌物并保持黏膜湿润。
2.营养支持:均衡的饮食通过提供必需的维生素和矿物质,支持免疫系统功能。富含维生素C的水果、蔬菜以及富含锌的食物如坚果和豆类,被认为对免疫健康有益。
3.环境调节:保持室内空气湿润,通过使用加湿器或蒸汽吸入,可以缓解喉咙痛和鼻塞症状。确保室内环境通风良好,以减少再次感染的风险。
4.症状缓解措施:使用非处方药物如对乙酰氨基酚或布洛芬可以减轻头痛、发烧和全身酸痛等症状。盐水漱口可以减轻喉咙痛,而鼻用喷雾剂可以缓解鼻塞。
若症状持续恶化或伴随高热、呼吸困难,应及时就医以排除更严重的感染。