武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
确保提供清淡、易消化的食物:
1.米粥:米粥易于消化,不刺激胃肠道,有助于缓解无胃口症状。
2.新鲜果蔬:富含维生素的水果如苹果、梨,以及绿叶蔬菜可以有效补充营养,增进食欲。
3.瘦肉和豆制品:适量的瘦肉如鸡肉、鱼肉,以及豆腐等豆制品能提供优质蛋白,帮助恢复体力。
4.清汤:鸡汤、鱼汤等清汤不仅营养丰富,还能促进食欲。
注意以下几点:
1.保持规律作息,足够的睡眠有助于身体恢复和食欲改善。
2.避免过度摄入甜食和油腻食物,这类食物会加重消化负担。
3.适当增加运动量,户外活动能提高食欲。
若症状持续或伴随其他不适,如腹痛、发热等,则应咨询医生以便做进一步检查。
