何种距离的手机使用可被视为近视

2025-06-01
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张传伟副主任医师

江苏省中医院 眼科

病情分析:手机的使用距离没有固定标准直接导致近视,但长时间在过近距离下使用手机确实会增加近视的风险。建议以下几点来合理使用手机以减少视力损害的风险:

1.使用距离:一般认为,手机和眼睛之间保持大约30到40厘米的距离较为合适。这个距离可以有效减少眼部疲劳。

2.视觉休息:为了防止近视或减缓其发展,遵循“20-20-20”规则非常重要,即每使用电子设备20分钟,应花20秒时间看向20英尺(约6米)以外的地方。

3.光线调节:确保使用环境有良好的照明条件,同时不要让屏幕亮度过高或过低,以避免对眼睛造成刺激。

4.时间管理:每天累计超过两个小时的近距离电子设备使用可能增加近视的风险。控制每日使用时间也非常重要。

通过以上措施,可以有效降低因不当使用手机而导致的视力问题的风险。

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