保护眼睛的最佳运动是什么

病情分析：保护眼睛的最佳运动是眼保健操。眼保健操主要通过调节眼部肌肉、促进血液循环以及改善视力疲劳等方式来保护眼睛。

1.眼球转动：顺时针和逆时针方向缓慢转动眼球，每个方向各10次。这有助于舒缓眼外肌，防止肌肉僵硬。

2.眨眼练习：每分钟快速眨眼15至20次。此动作可以帮助泪液均匀分布在眼球表面，保持眼睛湿润。

3.远近交替注视：选择一个远处的物体和一个近处的物体，每次注视5秒钟，然后切换，重复此过程大约5分钟。这个练习能够锻炼睫状肌，提高调节能力。

4.热敷与按摩：用温毛巾敷眼2至3分钟，然后轻柔按摩眼周围的穴位，如太阳穴、攒竹穴等，这可以促进局部血液循环，缓解眼部压力。

定期进行这些眼部运动，可以有效减轻眼疲劳，预防视力下降。注意合理的用眼时间和良好的用眼环境也同样重要。