沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.充足的营养是骨骼生长的重要基础。在儿童和青少年时期,摄取足够的蛋白质、钙、维生素D等营养成分,有助于支持骨骼的健康生长。长期的营养不良可能导致生长迟缓或停滞。
2.睡眠在生长过程中起着至关重要的作用。生长激素主要在深度睡眠时分泌,充足的睡眠可以促进生长激素的自然分泌。如果长期缺乏睡眠,会影响生长激素的分泌,从而抑制身高的增加。
3.疲劳可能会降低身体的免疫力和整体健康水平,间接影响生长。持续的疲劳状态可能导致活动减少,这不利于骨骼和肌肉的健康发展。
困饿和疲劳并不能促进身高增长,相反,它们可能阻碍正常生长发育。保持合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动对于身高增长至关重要。