武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养价值:虾富含蛋白质、钙、铁等多种营养元素,对于儿童的生长发育有益。每100克虾中大约含有18-20克蛋白质,且易于消化吸收。
2.睡眠影响:晚上适量食用虾并不会对睡眠产生负面影响。进食过多可能会导致胃肠不适,从而影响睡眠质量。建议在睡前1-2小时食用,并控制摄入量。
3.过敏风险:虾是高致敏食物之一。在首次给儿童食用虾时,应观察是否有过敏反应,如皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。如果存在过敏史,应避免食用。
4.食品安全:确保虾的新鲜和完全煮熟,以防止细菌或寄生虫感染。未煮熟或长时间存放的虾可能会引发食物中毒。
在确保不过量食用、避免过敏及食品卫生安全的情况下,7岁男童在睡前食用虾是可行的,但应尽量避免在临睡前立即食用,以免影响消化与睡眠质量。