武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.草莓:每100克草莓含有59毫克维生素C,这对于增强免疫系统非常有益。
2.猕猴桃:每100克猕猴桃含有92.7毫克维生素C,能够有效提高免疫力,并有助于伤口愈合。
3.橙子:每一个中等大小的橙子大约含有70毫克维生素C,能帮助身体抵抗感染。
4.苹果:每100克苹果含有5毫克维生素C,虽然含量不高,但苹果富含膳食纤维,有利于消化健康。
5.香蕉:每100克香蕉含有8.6毫克维生素C,同时还富含钾元素,有助于平衡体液和电解质。
以上水果不仅提供丰富的维生素,还能补充水分,有助于缓解水痘带来的不适症状。
