武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
六岁儿童已经进入学龄阶段,通常可以接受多样化和均衡的饮食。有研究表明,合理的膳食结构和充足的营养摄入能够更好地满足他们的生长发育需求。具体来说:
1.6岁儿童每天需要大约1000-1400千卡的热量。
2.每日蛋白质摄入推荐量为25克左右,主要来源包括肉类、蛋类、豆类和乳制品。
3.钙的每日推荐摄入量为800毫克,主要来源是牛奶、酸奶和奶酪等乳制品。
三段奶粉主要设计给1-3岁的幼儿使用,目的是帮助补充这个阶段易缺乏的铁、钙、维生素D等营养素。而六岁儿童在正常饮食条件下,通过多样化的食物选择,通常不会出现这些营养成分的显著缺乏。
长期依赖奶粉可能导致六岁儿童对固体食物的兴趣降低,不利于良好饮食习惯的培养。同时,过度摄入特定营养成分,如糖分或某些微量元素,也可能对健康造成负面影响。
为确保全面而均衡的营养,建议六岁儿童应通过多样化的日常饮食来获取所需的营养物质。