吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.乌龙茶是一种半发酵茶,含有丰富的多酚类化合物,有助于抗氧化和促进新陈代谢。每杯乌龙茶大约含有30-50毫克的咖啡因,适量饮用通常不会对身体产生负面影响。
2.玉米须茶是由玉米须制成的草本饮品,不含咖啡因,富含钾、维生素C等成分。它具有轻度的利尿作用,常被用于辅助降低水肿和维持电解质平衡。
3.由于乌龙茶中含有咖啡因,过量摄入可能导致失眠或心悸。需控制每日咖啡因的总摄入量。一般建议健康成年人每天摄入不超过400毫克的咖啡因。
4.玉米须茶具有利尿作用,饮用过量可能导致体内电解质不平衡,例如钾的流失。对于肾功能受损或有其他相关疾病的人群,应谨慎饮用。
在饮用这两种茶时,合理安排时间和摄入量,可以享受其各自带来的健康益处而不至于产生不良反应。