杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.中脘穴:位置在肚脐上方大约四个手指宽处。按摩该穴位有助于调节胃功能,促进消化,缓解饥饿感。每天可按压2-3次,每次5分钟。
2.足三里穴:位于膝盖下方,大约三个手指宽处的胫骨外侧。此穴位对增强消化系统功能、改善食欲异常有良好效果。用拇指轻轻按揉,每次按摩3-5分钟,每天2次。
3.神阙穴:即肚脐眼的位置,通过轻柔的顺时针和逆时针按摩可帮助调理肠胃,减少过度的饥饿感。建议每次按摩5分钟,每天1-2次。
4.内关穴:位于前臂腕横纹上两寸处。这个穴位对缓解因胃肠不适引起的饥饿感有一定作用,每次可按摩3分钟,每日2次。
通过这些穴位的按摩,可以有效缓解胃部饥饿感,但若长期饥饿感持续或伴随其他症状,应尽早咨询专业医疗人员进行全面检查,以排除潜在健康问题。