牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.西洋参含有皂苷成分,能够帮助提高免疫力,增强体力,并具有抗疲劳作用。每天摄取3-5克的西洋参是较为合适的剂量。
2.绿茶富含抗氧化物质,如儿茶素,可以帮助抵御自由基侵害,对心血管健康有一定益处。每日建议摄入量约为2-3杯绿茶,以避免过量可能引起的神经系统刺激。
3.两者结合冲泡时,建议将西洋参切片,与绿茶一起用80°C左右的水冲泡,浸泡时间不宜过长,以保持营养成分的活性。
尽量在白天饮用,以避免对夜间睡眠造成影响。若有特殊健康状况或正在服用药物,应咨询专业医师的意见以确保安全。