王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.香蕉:每100克香蕉中约含有12克碳水化合物,主要以糖分形式存在,能够迅速被身体吸收。香蕉还含有钾和维生素B6,有助于能量代谢。
2.葡萄:葡萄中的糖分主要是果糖和葡萄糖,每100克葡萄约含17克碳水化合物。由于其高糖分特性,葡萄能有效缓解低血糖症状。
3.橙子:每100克橙子大约含有12克碳水化合物,其中包括葡萄糖和果糖。橙子还含有维生素C,有利于增强免疫力。
在为小朋友选择水果时,应考虑其对具体水果的过敏反应及适量摄入,以防止因过多糖分摄入引起的其他健康问题。