张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.解剖结构:颈椎由七块椎骨组成,这些椎骨通过椎间盘和关节连接成一个灵活而有支撑力的结构。在仰头时,尤其是上部的寰枢椎(C1和C2)发挥了关键作用,以允许头部的大范围旋转和倾斜。
2.运动模式:颈椎的后凸是在多个小范围的运动累积下实现的。每个椎骨之间的活动度通常为5到20度,总体形成一个平滑的后凸曲线。这个过程涉及屈曲、伸展等多种运动类型。
3.肌肉作用:颈椎周围的肌肉,如斜角肌、胸锁乳突肌等,在仰头时发挥重要的支撑作用。这些肌肉收缩以稳定颈椎,同时允许其顺利移动。
4.韧带保护:多个韧带,尤其是前纵韧带和后纵韧带,在仰头过程中起到了限制过度伸展、提供保护和维持稳定性的重要作用。
保持良好的颈椎姿势对于避免不适和损伤至关重要,尤其是在长时间仰头活动或工作时。