张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.保暖:穿戴围巾或高领衣物,保持颈部温暖。使用热水袋或热敷可以帮助放松肌肉和改善局部血液循环。
2.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生等,可以有效缓解疼痛和炎症。请关注药品说明书中的用法及注意事项。
3.物理治疗:轻柔的颈部按摩和牵引可能有助于缓解肌肉紧张。但是,应小心进行,避免过度用力或错误手法。
4.姿势调整:避免长时间低头,保持良好的坐姿和站姿,减轻颈部负担。
5.恶心处理:若恶心感明显,可服用常用的止吐药。但如症状持续,应咨询医生以排除其他疾病。
如果症状在采取上述措施后没有明显改善,或者出现其他严重症状,如剧烈头痛、视力模糊或肢体麻木,则建议及时就医,以获得专业诊断和治疗。冬季是颈椎病高发期,平时应加强锻炼,增强体质,提高机体对环境变化的适应能力。