维生素b12一天吃几次

病情分析：维生素B12的推荐摄入频率通常是一天一次，但具体剂量和次数可能因个体健康状况、年龄以及饮食习惯而有所不同。

1.成人一般建议每天补充2.4微克的维生素B12。对于孕妇，这一数值增加到2.6微克，而哺乳期女性则需要2.8微克。

2.维生素B12补充剂通常以片剂或液体形式，每天服用一次即可满足多数人的日常需求。

3.某些健康状况，如恶性贫血或胃肠道吸收障碍，可能要求更高的剂量甚至注射治疗。在这种情况下，应遵循专业医护人员的指导。

在没有特别医学指引的情况下，一天服用一次维生素B12通常能够满足人体的基本需求。如果存在任何健康问题，需咨询医务人员以获取适合的建议和剂量。