拉肚子拉脱水浑身没劲怎么办

病情分析：当出现腹泻导致脱水和全身乏力时，首先需要补充体液和电解质，同时找到并治疗引起症状的原因。

1.补水：建议通过口服补液盐进行补水。ORS是含有适量钠、钾和葡萄糖的溶液，有助于恢复电解质平衡。如果没有ORS，可以饮用淡盐水或加入少量糖的水。

2.饮食调整：在此期间，应避免食用刺激性食物，如辛辣和油腻食物。选择清淡易消化的食物，例如白米粥、面条、熟透的香蕉等。

3.休息：确保充足的休息，以帮助身体恢复能量。减少剧烈活动，给予身体足够的恢复时间。

4.观察病情：如情况没有好转或伴随发烧、严重腹痛等其他症状，建议及时就医。医生可能会根据病因开具抗生素或止泻药物。

5.预防措施：保持良好的个人卫生习惯，例如勤洗手，注意食品安全，避免食用不洁净的食物和水源。

通过以上几点，可以有效缓解由腹泻引起的脱水和乏力。如症状持续或恶化，应尽早咨询专业医疗人员以获得进一步指导和治疗。