吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.改善口腔卫生:
每天至少刷牙两次,使用含氟牙膏。
定期使用牙线或牙间刷清洁牙缝。
使用抗菌漱口水,可以在每天早晚刷牙后使用。
定期更换牙刷,每三个月更换一次。
定期进行专业口腔检查和清洁,一般建议每半年至一年进行一次。
2.饮食调整:
多喝水,保持口腔湿润,避免口干引起的异味。
减少摄入含有强烈气味的食物,如大蒜、洋葱等。
增加新鲜水果和蔬菜的摄入,有助于清新口气。
避免过量饮用咖啡、酒精及含糖饮料,这些可能导致口腔干燥。
3.医疗干预:
如果口臭持续存在,应咨询医生以排除潜在的系统性疾病,例如胃肠道问题、糖尿病或肾脏疾病。
若怀疑口腔内存在感染,如牙龈炎或龋齿,应及时就医接受治疗。
有时口臭可能与扁桃体结石有关,可以考虑耳鼻喉科的评估和治疗。
4.习惯改变:
戒烟,因为吸烟不仅会导致口臭,还会增加口腔疾病的风险。
避免长时间空腹,定时进餐可以帮助保持口腔环境平衡。
使用无糖口香糖,尤其是木糖醇口香糖,可以促进唾液分泌,保持口腔湿润。
保持舌苔清洁,可以使用专门的舌刮器清洁舌头表面。
综合这些方法,可以有效减少和控制口臭问题,改善整体口腔健康状况。在实施上述措施时,应根据个人具体情况选择合适的方案,并坚持进行。
