低头看手机头痛是怎么回事

病情分析：长时间低头看手机可能导致头痛，主要原因包括颈椎负担增加、眼疲劳和姿势不良。

1.颈椎负担增加：

头部重量大约在4.5到5.5公斤。当低头看手机时，颈部前倾的角度越大，颈椎承受的压力也会增大。例如，低头45度时，颈椎承受的压力约为22公斤。

长时间保持这种姿势会导致颈部肌肉紧张和僵硬，进而引发头痛。

2.眼疲劳：

手机屏幕通常较小，加上字体较小，需要长时间盯着屏幕，会使眼睛肌肉持续紧张，容易引起眼疲劳。

眼疲劳常伴随头痛、眼干涩等症状。

3.姿势不良：

长时间保持低头姿势，背部和肩部肌肉同样会受到影响。这种姿势会导致肌肉疲劳，诱发紧张性头痛。

不良姿势还可能影响血液循环，使头部供氧不足，也会引起头痛。

建议休息时避免长时间保持一个姿势，定期活动颈部和肩部肌肉。适当调整手机的持握高度，减少颈部弯曲角度。使用电子设备时注意眼睛休息，每隔20分钟看远处20秒，以缓解眼疲劳。