杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.畏寒怕冷：身体容易感觉寒冷，特别是在四肢末端，如手脚冰凉，即使在温暖的环境中也无法感到温暖。
2.疼痛：关节、肌肉和骨骼可能会出现酸痛、僵硬等不适感。尤其在寒冷潮湿天气时，症状更为明显。
3.疲劳乏力：常常感觉精力不足，容易疲倦，即使经过充分休息，仍然难以恢复正常状态。
4.消化系统问题：可能会出现腹泻、腹痛、食欲不振等消化不良的症状。胃部尤其容易受到寒气影响，导致胃寒症状。
5.面色苍白或发青：血液循环受阻，皮肤颜色可能显得苍白、无光泽，甚至发青。
6.尿频尿急：寒气影响肾脏功能，可能导致排尿次数增多，夜间尤为明显。
7.免疫力下降：机体抵抗力减弱，更容易感染感冒、流感等疾病。
在日常生活中，应注意保暖，尤其是背部、腹部、膝盖和脚部这些容易受寒的部位。同时，适当进行体育锻炼，以增强体质，提高抗寒能力。饮食方面，多摄取温热性食物，如姜、桂圆、羊肉等，有助于驱散寒气。