吴春雷副主任医师
南京市第二医院 妇科
卫生巾主要分为日用、夜用和护垫三种类型，应根据经量多少及使用时间选择合适的种类： 日用卫生巾适用于白天或经量较少时，长度通常在240毫米到260毫米之间。 夜用卫生巾更长、更宽，通常超过280毫米，适合睡觉时使用，有助于防止侧漏和后漏。 护垫则适用于经期前后少量分泌物或临近结束的少量经血阶段。
卫生巾一般采用独立包装，在使用时需要轻轻撕开外包装袋，避免损坏内层表面。取出卫生巾后，将其完全展开，并注意不要碰触吸收层，以保证清洁卫生。
找准内裤的中央位置，将卫生巾背面带有胶黏层的一侧揭开保护膜。 将卫生巾粘贴在内裤上，与底部的弧线保持一致，使其尽量贴合身体。 如果是带有“护翼”的卫生巾，需要将护翼部分拉起并折叠到内裤两侧以包裹住边缘，从而增加牢固性及防止侧漏。
为了避免细菌滋生和异味产生，卫生巾应根据经量及时更换： 经量多的时候建议每2-3小时更换一次。 经量少时或临近经期结束时，时间可适当延长，但不宜超过4-6小时。 夜间使用夜用卫生巾的情况下，也建议早晨醒来后及时更换。
在使用卫生巾的过程中，双手需保持干净，可以在更换前用流动水和肥皂清洗双手，从而减少细菌污染的风险。另外，使用过的卫生巾应包裹好后放入垃圾袋处理，不要随意丢弃或者直接冲进厕所，以免堵塞下水道。合理使用卫生巾不仅能让经期生活更加舒适，还能有效预防妇科感染及其他健康问题。