饭后吃水果好吗

　　对于胃肠道功能正常，血糖正常的人，饭前吃水果还是饭后吃水果，其实是无所谓的，对需要控制体重的人，饭前吃水果，因为摄入了膳食纤维，可以增加饱腹感，可以减少正餐的食量，还可以多摄入维生素，矿物质，而部分人饭后吃水果可能会额外增加能量的摄入，不利于减肥，对于肥胖合并有血糖高的人群，饭后血糖正是上升的时候再吃水果，血糖会更高。

　　因此对于需要减重或者是血糖高的人，并不建议饭后吃水果，可以放在餐前吃，或者放在两餐中间，两个主餐的间隔时间长，对餐后血糖的影响就会小，但是对于有胃肠道疾病或是胃酸分泌增多的人，饭前吃水果，尤其是酸味的水果，比如酸枣，山楂，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良的刺激，这个时候饭后吃可能会更好。