缺铁性贫血吃什么水果

　　缺铁性贫血是临床上最常见的贫血类型，尤其是育龄期的女性，以及生长发育期的少年儿童，因为这两类人群对铁元素的需求量较正常人明显增加，如果在日常饮食中没有充足的铁摄入，或者是铁吸收不良，就较容易造成缺铁性贫血。

　　水果类食物含铁量并不高，而且植物性的铁吸收也不好，但水果类富含维生素C，维生素C可以促进其食物中的铁的吸收，还可以使人体的红细胞能够充分的利用铁元素来合成血红蛋白，从而帮助改善缺铁性贫血，所以缺铁性贫血的患者，除了摄入含铁丰富的动物类食物外，还需要吃富含维生素C的水果，比如苹果，樱桃，猕猴桃，柚子，橘子等等，能够对改善缺铁性贫血的症状有一定帮助。