早上空腹喝牛奶好吗

　　社会上经常有空腹不能喝牛奶的说法，其实主要是担心部分人存在乳糖不耐受的情况，喝了牛奶之后会出现腹胀，甚至腹痛腹泻的情况，如果本来就没有乳糖不耐受的问题，空腹喝牛奶是完全没有问题的，牛奶三大营养素都有，乳糖和脂肪可以作为能量的来源，蛋白质也并不会被浪费掉，所以牛奶空腹喝并不会造成营养素的吸收不良、丢失或者是浪费的问题，宝宝都是空腹喝母乳或者牛奶长大的，一样营养很好，但考虑一大早胃肠功能还较虚弱，这个时候建议喝温的或者是热的牛奶可能会更好，另外，牛奶作为蛋白质食物，在早餐当中还是要尽量搭配主食、蔬菜等食物，这样才是较均衡营养的早餐。