月经期间吃什么食物比较好

　　由于女性在月经来潮期间，胃肠道的消化吸收功能会下降，所以通常在月经期间要吃清淡容易消化的食物比较好，比如可以吃小米粥、蔬菜粥，而且还可以喝各种汤，比如常见的番茄蛋汤、紫菜蛋花汤、白菜豆腐汤，同时在月经期也可以吃清淡的高蛋白类食物，但要避免吃辛辣刺激的食物，比如常见的辣条、干锅、火锅等，因为吃辛辣刺激食物是很容易导致腹痛、腹泻等不适表现。

　　另外，由于女性在月经期间身体比较虚弱，再加上阴道出血比较多，很容易造成贫血的症状，因此可以多吃具有补血的食物，比如红枣、鸡肝、猪肝、猪血等食物，也可以多喝红糖生姜水，可以温宫暖胃，帮助经血的排出，以减轻痛经的症状。