血糖高一日三餐怎样吃

　　对于糖尿患者，一天三餐应该如何去控制、如何进食，这其实还是挺有讲究的。中国人的饮食习惯以碳水化合物主，每天摄入的能量总量，其中55%-60%是碳水化合物，吃的米饭、馒头、花卷这类都是碳水化合物。

　　碳水化合物通常情况下，对于大多数人来说，每次的主餐量大约是在1.5-2两之间，其中还包括其他的蔬菜、豆类、杂粮或者是副食、肉制品。这些食物所含的热含量相对比较低，对于血糖的影响就相对不会太大。

　　另外还有肉类和蛋白，一般是在中餐和晚餐食用，这个时候会建议尽量多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶。当然如果同时还合并有尿酸升高，豆制品需要去注意，海鲜、啤酒、动物内脏要尽量少吃。

　　对于糖尿患者来说，总的能量摄入需要去注意，高糖、高脂、油炸类的食物，要尽量少吃。