睡前泡脚的功效与作用

　　睡觉前泡脚有改善血液循环、疏通经络、散寒的作用，还有良好的舒缓作用，能够舒缓肌肉，消除腿脚的沉重感，还可放松心情。另外，睡前泡脚能够刺激末梢神经，调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞有益，对于大脑皮层良好的刺激，可以帮助睡眠，缓解失眠的症状。

　　另外，比如心率失常、血黏度增高，还有呼吸暂停的老年人在睡前泡脚，可以有效地刺激脚底的各个穴位，达到温经通络的功效。而且睡前除了用热水泡脚，还可以选用一些中药材，通过煎煮以后用来泡脚，效果更佳。