吃香蕉的好处

　　香蕉属于高热量水果，每100g香蕉热量为91大卡。

　　香蕉的营养价值也比较高，主要含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有多种维生素和矿物质。其中维生素A含量比较高，能够促进人体生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖和视力所必需的维生素。另外的维生素B1含量比较高，能够促进食欲，帮助消化维持神经系统的正常功能，维生素B2能够促进人体的生长发育。

　　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素之外，还含有一些能让肌肉松弛放松的一些镁元素，所以经常工作压力比较大的朋友可以多食用香蕉。