黑枸杞一天吃多少

　　每天食用15粒到20粒的黑枸杞是比较合适的，如果是按克称，每天吃10克左右就可以了，不宜吃多，黑枸杞作为一种中药材，适量食用对于人体具有一定调养以及药用价值，一般可以直接咀嚼，也可以用来泡水或者泡酒，在夏季的时候喝一些黑枸杞泡水，对于身体来说是有一定的好处的，可以帮助起到一个滋养的效果，长时间适量食用黑枸杞，也可以给身体带来一些正面的影响。

　　用黑枸杞泡水的时候，一般不建议直接用开水冲泡，可以选择60度以下的温水或者冷水来进行冲泡，这样可以避免将黑枸杞中的花青素以及部分营养物质杀死，从而可以一定程度上更好的保存营养物质。