苹果什么时候吃最好

　　苹果含有丰富的果胶，一些微量元素还含有一些抗氧化的生物元素，还有一些膳食纤维等等。对于一些美容，抗衰老，促进消化都有比较好的作用。一般性建议在早餐前，超过十个小时没有去进食，肝糖原的基本上已经耗尽，而且早晨疲劳感也会有一些。这时候空腹吃一个苹果，果糖很快转换为成葡萄糖被人体吸收。所以吃完苹果半小时之后会感觉到精力比较充沛，而且空腹吃苹果可以使胆汁的分泌流动，不让胆汁在胆囊里面聚集时间过长，防止胆结石。

　　如果在晚上睡觉前吃一个水果，不仅可以消除口腔的细菌，改善肾脏功能还能有助于睡眠。这时候都是吃苹果的最好时机。但是有可能晚上吃苹果，会导致苹果来不及消化，营养素的吸收会有所下降，所以一般建议建议早上去吃苹果是最好的。