易胖体质怎么减肥最快

　　对于易胖体质的人群，如果想要快速减肥，一定要在饮食方面和运动方面下功夫。一定要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时对于一些高热量或者蛋白质含量比较高的食物，一定要控制摄入，减少对自己身体所造成的一些影响。对于一些脂肪含量比较高的食物也要尽量少摄入，否则可能会造成脂肪进一步堆积，造成患者出现进一步肥胖的现象。

　　运动也是缓解这种情况比较好的一种方式，要消耗掉多余的热量，才能够缓解患者的肥胖的状况，一定要做到减少进食，才能达到减肥的目的，在吃饭的时候应该做到细嚼慢咽，不能够狼吞虎咽，不能够一次性吃太多，不能够暴饮暴食，一定要养成良好的饮食习惯，同时也要注意休息。