早泄怎么自己恢复

　　早泄是常见的男性健康问题，针对非病原性的早泄问题，是可以通过自我调理恢复的，主要通过以下2个方面：

　　1、首先，应当戒除不良的生活习惯，如过度手淫、饮酒过度、熬夜久坐等行为，此类行为容易导致男性肾虚，从而容易出现阳痿的情况。其中过度手淫是早泄常见原因之一，适度的手淫能够放松身心，但要注意控制频率。

　　2、在养成良好行为习惯下，男性也应当通过身体锻炼、有氧运动、饮食滋补等加强体质，提高耐力也能缓解早泄现象，常见的深蹲、提肛运动等都可以做。

　　以上是针对是非疾病导致的早泄恢复方法，如果是疾病导致的早泄，如高血压、高血糖、前列腺炎等，还是要尽早治疗病源，才能从根本上解决早泄问题。