如何戒除长期手淫

　　男性长时间的手淫会导致自身的性功能的降低，导致患者出现阳痿，早泄等症状发生，造成身体严重伤害，可通过运动方式或是药物治疗来帮助手淫的次数的改善。

　　男性平时可增长户外活动的时间，转移个人的注意力，释放身体多余的精力帮助性欲的降低来减少手淫的次数，像游泳、跑步、爬山等运动都是可以帮助精力的释放，也能起到增强个人体质的作用。睡觉的时候尽量不要裸睡，避免生殖器官与被子出现摩擦，导致性欲的增高出现手淫的情况，也不要接触色情的网站，书籍，图片等，尽量转移个人的注意，培养一些健康良好的兴趣爱好。适度的手淫对男性健康是有一定的好处的，但是过于频繁易导致前列腺炎等疾病的发生，还会对其心理造成一定不利影响，出现压抑，焦虑等症状发生。