失眠的人吃什么好

　　失眠的人在睡觉之前是可以喝一袋牛奶，可以帮助起到促进睡眠的效果。另外失眠的人也可以在睡觉之前吃杂粮、蔬菜、香蕉、面条或者米粥，这样也是有助于改善睡眠。

　　如果长时间出现失眠的情况，考虑可能是与压力大以及一些疾病因素是有一定关系，可以适当对生活工作环境进行调节。另外睡觉之前尽量避免吃一些具有兴奋功效的药物或食物，比如咖啡、浓茶等。