人为什么要睡觉

人睡觉属于生理反应，大脑神经活动的一个部分，是大脑皮质内神经细胞兴奋后产生抑制的结果。当一只在大脑皮层占优势就会睡觉，人生活中有工作也会有休息，在神经活动中会有兴奋抑制保护神经细胞，使他重新兴奋来继续工作。睡觉也为机体新陈代谢的过程，老化的细胞会将每个记忆信息使用排列的方式输入到新的细胞内储存，睡觉也属于调节机体的过程。

长时间的不睡觉导致肥胖，经常吃宵夜减慢胃的正常吸收和消化新陈代谢会减慢，脂肪和能量难以利用，血管受损，经常熬夜不睡觉，神经在兴奋状态难以放松，会引起血管收缩异常，会引起血管弹性变差，引起心血管障碍。正常情况下，成年人每天要睡6~8个小时，对儿童和老年人要保持8~10个小时的睡眠时间。