坐月子吃什么下奶

　　在女性坐月子期间可以多吃一些汤水含量丰富的食物，起到很好的下奶效果，比如说排骨汤、猪肉汤或者是鲫鱼汤等，可以起到非常好的下奶目的。女性怀孕期间也要保持良好的饮食和作息习惯;饮食上可以喝一些莲子银耳粥，红枣桂圆汤等，怀孕期间不要吃油腻刺激生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样可以使乳汁营养价值含量丰富，给孩子提供充足的营养物质。

　　哺乳期间也可以适当的选择豆腐，莴笋或者是花生和豌豆之类的食物，也可以选择砂锅鲫鱼，或者是炖豆腐，猪蹄，香菇等食物，可以起到很好的下奶目的，在平时生活中要注意好适量，不要吃得特别多，还要注意乳房的清洁。