碳水化合物的食物有哪些

　　碳水化合物是经常需要的能量摄入的物质，碳水化合物主要是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类的化合物，也是自然界存在最多和分布最广的一类有机化合物，通常叫做碳水化合物或者糖类化合物。通常所说的葡萄糖、蔗糖、淀粉、纤维素等等，都属于碳水化合物，也是维持一切生物体内生命活动所需要的重要的来源。不仅是营养物质，而且也有特殊的生理性的活性。

　　在食物当中，碳水化合物主要的来源是五谷杂粮这一类食物，通常包含比如说葡萄糖粉、水果，比如说甘蔗、麦芽糖、牛奶或者是豆、谷类的食物，通常都是这些经常提到的碳水化合物。