怎么降低心率

降低心率可以通过锻炼，多喝水，限制刺激性饮料摄入，不要抽烟，喝酒，保持均衡的饮食，控制体重，放松心情等方式降低心率，或者通过药物。

可以通过适当的锻炼来降低心率，大部分体育运动员心率都是较慢的。也可以通过多喝水等方式降低心率，稳定血液的循环，不要喝咖啡因或者浓茶，尼古丁等，避免抽烟喝酒，因为酒精会增加心率。降低心率也要有健康均衡的饮食，多吃蛋白质，多吃水果蔬菜，改善心脏情况要有充足的睡眠，长时间的睡眠不足容易对心脏造成压力。不要长时间的紧张焦虑，降低工作学习负担，缓解情绪，适当的有氧运动等。但通过生活调理的方式仍然无法降低心率，可以服用药物，有普奈洛尔，倍他乐克，比索洛尔等药物。