贫血怎么补

　　造成贫血的原因有很多，有可能是缺铁性贫血，有可能是大量出血、溶血或者造血功能障碍所导致的，饮食建议，建议富于营养比较有高热量、高蛋白，主要是补充含铁比较丰富的食物，有助于恢复造血功能，最严重的严重贫血建议口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或者餐后服用，饮食结构中，选择富含铁的食物，例如各种的血制品，动物的内脏、动物的肝脏或者肾脏之类的，同时选择红肉制品。

　　植物性的食物，可以选择芝麻酱、黑木耳或者菌类食物，当然，动物性食物中铁的吸收率明显高于植物性的食物，所以可以吃红肉制品，同时，在补铁的时候尽量也要补充维生素C，因为维生素C可促进铁的吸收利用，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以选择强化铁的食品，例如强化铁的酱油或者强化铁的牛奶，去改善贫血。