吃榴莲有什么好处

　　榴莲的营养价值很高，含有13%的糖分、11%的淀粉、3%蛋白质，还含有多种维生素和矿物质等。榴莲果中的氨基酸的种类比较齐全，含量也很丰富，其中谷氨酸含量特别高。谷氨酸钠是核酸、核苷酸、人体的蛋白质的重要的前提，能够参与一些合成代谢，能够起到提高机体的免疫功能。

　　榴莲还可以缓解痛经，因为榴莲是热性的水果，食用过后能够起到一些活血、散寒、缓解经痛的作用。

　　榴莲中含有的膳食纤维也可以促进肠蠕动，预防便秘。

　　榴莲果中还含有人体所必需的矿物质，如钾和钙的含量都比较高，能够预防和治疗高血压，还有促进骨骼和牙齿的发育。

　　榴莲果中的维生素含量也比较丰富，维生素A、维生素B和维生素C的含量都非常高，能够维持正常的生长、视觉、生殖，还有些抗感染的生理功能。